En büyük projeniz sizsiniz. Hayatınızı istekleriniz ve hayalleriniz doğrultusunda yeniden şekillendirebilirsiniz. Bunu yapmaya hemen başlayabilir ve ilk sonuçlarını 3 hafta içinde alabilirsiniz.

12 ila 16 hafta arasında değişen bir sürede danışanlarımın hayatlarını yeniden istedikleri gibi inşa etmelerine yardımcı oluyorum, onlara rehberlik yapıyorum. Süreçte en çok zorluk çekilen kısım başlangıç, nereden ve nasıl başlayacağını bilmemek. Bu yazımda nasıl başlayabileceğinize dair pratik bilgilerimi paylaşacağım.

İlk önce kendinize bir defter alıyorsunuz, değişim atölyesi ismini verip altına imzanızı atın lütfen.

Dünyanın en iyi değişim koçuna da gitseniz size ilk soracağı soru genellikle aynıdır: Ne istiyorsun?

Defterinizin ilk sayfasının en üstüne “ne istiyorum?” yazın ve bir hafta boyunca aklınıza gelenleri sıralayın. Günde 10 dakika ayırmanız bile çoğu zaman yeterli olabilir. İsteklerinizin küçük, büyük veya komik olması hiç önemli değil. Kendinizi mevcut durumunuzla kısıtlamayın, her şey mümkün olsaydı hayatınızla ne yapardınız, bunun cevabını arıyoruz.

Bazı insanlar ne istemediklerini daha kolay listeleyebilir. Eğer sizde bu gruba dahilseniz önce istemediklerinizin listesini yapın ve her biri için 180 derece tersinde yer alan pozitif kelimelerle ifade edilmiş isteğinizi bulun. Zihnimiz resimlerle çalışır ve negatifi algılamaz, bu nedenle pozitif ifadeler kullanılması çok önemli olabilir.

Bu süreçte size yardımcı olabileceğini düşündüğüm bazı sorular hazırladım, bu soruların cevapları üzerinde düşünmek gerçekten ne istediğinizi bulmanızı kolaylaştırabilir.

Hayatınızda ne gibi değişiklikler olmasını istiyorsunuz?

İç huzurunu deneyimlediğiniz anlar genellikle nasıl oluşuyor?

Ne yaptığınız zaman bir kutlama yapıyorsunuz veya kendinizi ödüllendiriyorsunuz?

Bugünkü istek ve hayallerinizle bir yıl öncekiler arasında nasıl farklar var, bir yıl sonra sizin için anlam ifade eden ve hala önemli olan şeyler neler olacak?

Başarının size özel tanımı nedir?

Bugüne kadar gerçekleştirdiğiniz ve düşündüğünüze gurur duyduğunuz 3 isteğiniz veya hayaliniz nelerdi?

Mutluluğun size özel tanımı nedir, mutlu olmak için neye veya nelere ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsunuz?

2. Sayfaya geçiyoruz, her bir isteğiniz için ayrı ayrı olacak şekilde cevaplamanızı istediğim soru şu: Neden istiyorsunuz?

Bir şeyi neden istediğiniz çoğu zaman nasıl yapacağınızdan daha önemlidir. Neden istediğinizi bilmek sadece farkındalığınızı artırmakla kalmaz aynı zamanda istek ve arzunuzu yol boyunca korumanızı sağlar.

Nedenler ne kadar çok olursa bir şeyi gerçekten çok istediğinizi, tüm kalbinizle arzuladığınızı anlayabilirim.

İşinizi kolaylaştırabilecek çok basit iki soru:

İsteğim gerçekleşirse ne olur?

İsteğim gerçekleşmezse ne olur?

3. Sayfadaki sorumuz “Nasıl yaparsın?”

Bunu kendiniz bulacaksınız. Bir şeyi istediğinizi ve neden istediğinizi biliyorsanız nasıl yapacağınız konusunda da bir fikriniz olmalı.

Bunu bulmanızı kolaylaştırabilecek bazı sorular hazırladım sizin için.

Sizi isteğinize götürebilecek en hızlı adımlar neler olabilir?

Tek bir şeyi farklı yapsanız ve bu sizi istediğiniz sonuca ulaştıracak şey olsa bu ne olur?

Bir başkasına bu isteğin nasıl gerçekleşeceğine dair bir tavsiye verecek olsanız ne tavsiye edersiniz?

Nasıl yapacağınızı tam olarak bilseydiniz ilk ne yapardınız?

Bugüne kadar yaptıklarınızdan elde ettiğiniz en önemli “nasıl yapmamalı” dersi nedir?

4. Sayfadaki sorumuz “İsteğime ulaşmamı sağlayacak güçlü yönlerim neler ve bugüne kadar neleri başardım?”.

Yardımcı olabileceğini düşündüğüm bazı sorulara aşağıda yer verdim.

Kendinizle ilgili en çok gurur duyduğunuz şey nedir?

En iyi olduğunuz 3 konu veya 3 özelliğiniz neler?

Hangi düşünce, inanç ve davranışlarınız isteğinize ulaşmak için sizi destekler?

Diğer insanlar sizin hangi özelliklerinizi daha çok beğeniyor ve bunu dile getiriyor?

Kendiniz hakkında en sık duyduğunuz övgü ya da teşekkür nedir?

5. Sayfadaki sorumuz ise “kimlerin desteğini alabilirim?” şeklinde.

Aklınıza kimse gelmiyorsa şu şekilde düşünün, benim bu isteğimin gerçekleşmesinden fayda sağlayacak diğer kişiler kimler olabilir?

İsteğiniz gerçekleşirse bunu ilk olarak kimlerle paylaşacaksınız?

6. Sayfadaki sorumuz, nasıl bir kutlama yapacağım?

Sizin için önemli olan istekleriniz gerçekleştiğinde (her bir için ayrı) bunu nasıl kutlayacağınıza dair bir paragraf yazmanızı istiyorum.

7. Sayfadaki sorumuz “İsteklerimin gerçekleşmesi için hangi beceri ve yeteneklerimi geliştirmem gerekiyor?”. Şu şekilde de düşünebilirsiniz, “İsteklerimi gerçekleştiren insanların benden farklı olarak hangi özelliklere sahip olduklarını düşünüyorum?”.

Bu özellikleri sıraladıktan sonra bu becerileri en son ne zaman bir şekilde kullandığınızı anımsamaya çalışın ve yazın lütfen.

Şunu unutmayın, bir özelliği başkasında takdir edebiliyorsak kendimiz de deneyimlemişizdir.

8. “Hangi eylemler beni hedefime ulaştıracak?”. Bu sayfada eylem adımlarını planlayacağız. İsteğinizi elde etmek için yapacaklarınızı ayrıca belli bir takvime bağlamamız lazım.

Çok kısa bir süre belirlemeyin bu sizi strese sokabilir, çok uzun süreler de motivasyonu azaltabilir. Bir ay ile bir yıl arasında değişen süreler genel olarak idealdir.

Toplam süreyi de en az 3 veya 4 eşit parçaya bölün ve her dilimde neler yapacaklarınızı düşünüp sıralayın lütfen.

Kısa bir özet: Ne istediğimizi belirledik, bunun bizim için neden önemli olduğunu sıraladık, eylem adımlarını belirledik ve bir takvime bağladık.

9. Sayfadaki sorumuz “Bu isteğimin gerçekleşmesi yaşamımın diğer önemli alanlarını nasıl etkileyecek? Her isteğiniz için ayrı cevaplanması gereken bir soru.

Kariyerimde yükselmek istiyorum diyelim, aile ilişkilerim bundan nasıl etkilenecek?

Bu soru bir şeyi gerçekten ne kadar istediğimiz ve nasıl bir bedel ödemeye hazır olduğumuza dair farkındalık kazandırır.

10. Sayfadaki önemli sorumuz, “İsteğimin gerçekleşmesi için ödemeye hazır olduğum bedel nedir?

Daha mı çok çalışacağım, aileme daha az mı zaman ayıracağım, uykumdan mı fedakarlık yapacağım, harcamalarımı kısıp tasarruf mu yapacağım, ben bunun için nasıl bir bedel öngörüyorum?

11. Sayfaya geldik bile. Bu sayfa hayal dünyamıza ait. İsteklerimiz gerçekleştiğinde nasıl bir insan olacağız?

Bu insanı tarif eden bir iki cümle yazın, bir resim varsa onu gösteren resmi yapıştırın.

12. ve son sayfa. “Her şeye başlamak için atacağım minik bebek adımları ne olacak ve bunu ne zaman yapacağım?”

Kendinize verdiğiniz bir söz gibi düşünün lütfen. En önemlisi insanın kendisine verdiği sözleri tutmasıdır.

Sevgi ile kalın.

Not: yarınki yazım değişim sürecimize liderlik etmek hakkında

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.