İçinde olduğumuz dönemde alınan tedbirler kapsamında yine sosyal izolasyondayız, yani sevdiklerimizle istediğimiz gibi çok zaman geçiremiyoruz. Salgın haberleri özellikle artan vaka sayıları endişelenmemize, kaygı duymamıza yol açıyor, belirsizlik ekonomik anlamda da kaygı oluşmasına neden olabiliyor. Üniversite sınavlarına hazırlanan öğrencilere tavsiye ettiğim bir yöntem var, kendinize bir defter ediniyorsunuz ve gün içinde aklınıza sizi kaygılandıran......
Okumaya Devam Et
STRESİ FARKLI BİR ŞEYE DÖNÜŞTÜRMEK
Dünyanın en başarılı ve sevilen teknik direktörleri arasında gösterilen Liverpool’un antrenörü Jürgen Klopp ile ilgili bir hikaye anlatmak istiyorum bugün sizlere. Çünkü bu hikaye...
PARALEL EVREN TEORİSİ VE KİŞİSEL GELİŞİM
Paralel evrenler teorisini çok basit bir şekilde ele alacak olursak şöyle bir çıkarım yapabiliriz: aldığımız karar veya yaptığımız her seçim sonucunda farklı bir gerçekliğin...
KORONAVİRÜS GÜNLERİNDE DENGE OYUNU
Geçtiğimiz günlerde bir profesörün konuşmasına denk geldim, maalesef ismini not almayı atladım, dengenin bağışıklık sistemi için bile çok önemli olduğunu, gereğinden fazla kuvvetli olan...
AH ŞU ERTELEME HASTALIĞIMIZ YOK MU? – ÜŞENME, ERTELEME, VAZGEÇME
Salgın sürecinden çıkardığım belki de en önemli ders bu: Üşenme, erteleme ve vazgeçme. Hayatın normal akışında bile erteleme huyumuz zaman zaman canımızı sıkıyordu, bir...
YAŞAM ÇEMBERİ TEKNİĞİNİN KORONAVİRÜS SALGINI GÜNLERİNDE KULLANIMI
Koçlukta en çok kullanılan araçlardan bir tanesi belki de en çok kullanılanı yaşam çemberidir. Yaşam koçluğu eğitiminde ilk öğretilen araç aynı zamanda yaşam çarkı...
ENDİŞELERİNİZİ AZALTIN VE ANDA KALMAYA ÇALIŞIN
Endişelenmek en büyük stres kaynağı ve motivasyonun en büyük düşmanlarındandır. Endişenin var olamadığı tek an ise içinde olduğumuz andır. Endişe ettiğiniz zaman kendinize şu...
YAŞAMLA DANS ETMEK
Ve başladım yaşamla dans etmeye, görünmeyen kanatlarımı taktım, adeta havalandım yerden, biraz yukarıdan baktım, yaşamla dans etmek çok güzelmiş, ne zaman unutmuşum bunu ben,...
UZUN, MUTLU VE SAĞLIKLI YAŞAMIN SIRLARI
Bu aralar uzun yaşamak ile ilgili haberler revaçta biliyorsunuz, en son olarak da telomer konusu çıktı, ben bir doktor değilim, bu nedenle konuyu kişisel...
ENDİŞE VE KAYGIDAN UZAK DURABİLMEK
Endişe ve kaygı bizi içeriden yiyip bitiren bir asit gibi adeta; bilirsiniz asit içine konulduğu kabı da zaman içinde aşındırır. Endişe ve kaygı dediğimizde...