HİÇBİR ŞEY YAPMAK İSTEMEYEN ADAM – 5.GÜN – PAZARTESİ SENDROMU


Ahmet ile 10.30’da Caddebostan Sahildeki Cafe Nero’da buluştular. Ahmet biraz gergin gözüküyordu, elindeki tepsiyi titreterek taşıması bu yüzdendi sanırım. Kahvelerinden ilk yudumu aldıktan sonra Ahmet ağzındaki baklayı çıkardı:

“Yarın işe başlamam lazım, bugün iznimin son günü, nasıl yapacağım hakkında bir fikrin var mı?”

“Var sanırım, ama biraz yardımına ihtiyacım var.”

“Elbette, ne istersen, yeter ki yarın işe gidecek gücü ve isteği bulabileyim.”

“İçinde işe gitmek isteyen bir taraf var, bir de bunu engelleyen taraf var. Ayrıca bir de yaratıcı tarafın var. Hepimiz benzer durumlarda bir kişinin içinde üç kişiyiz:).

“Anladım, ama bu bilginin bana nasıl bir yararı olacak.”

“İçindeki 3 kişi ile bir toplantı yapacağız.”

“Hepimiz buradayız:). “

Ahmet gülümsedi, bu her zaman iyiye işarettir. Artık iyileşmeye başlamaya hazırdı.

“İlk fark etmeni istediğim husus şu: İçindeki engelleyen taraf “pozitif” bir niyet ile seni tutuyor. Unutmayalım, niyet hiçbir zaman negatif olmaz.

Engelleyen tarafın niyeti ne olabilir, bunu bulmanı istiyorum.”

“Söylediklerine inanmak istiyorum ama gerçekten zorlanıyorum. Benim gibi çalışmak zorunda olan bir insanın işe gitmemesinin pozitif yanı ne olabilir?”

“Psikolojide ikincil kazanç dediğimiz bir durum var, bu şekilde de düşünebilirsin. Durumun aynı kalmasından (yani işe gitmemekten veya bütün gün evde yatmaktan) kaynaklanan kazancın nedir? “

“Kazanç kelimesi ile bir bağlantı kuramıyorum, biraz yardımcı olabilir misin?”

“Elbette, şöyle de düşünebilirsin, bu davranışının ödülü nedir?”

“İşe gitmemenin ödülü çok açık aslında, evde stresten uzak bir şekilde rahat rahat yatıp dinlenmek. “

“Peki ama niye? Lütfen biraz daha derine inmeye çalış. Evde rahat rahat yatıp dinlenmenin senin için faydaları / avantajları neler?

En az 3 tane neden bulmaya çalışmanı istiyorum.”

“Rahatlamak, gerginliğimin (stresin) azaltması ve becerebilirsem keyif almam olsun.

“Şimdi içinde bulunan yaratıcı tarafı davet edip soralım. Her neden için ayrı ayrı olacak şekilde alternatif olabilecek, bu pozitif niyetleri destekleyecek başka şeyler bulsun.”

“Tam anlamadım, biraz açabilir misin?”

“Başka ne yaparsam rahatlarsın?”

“Masaj yaptırabilirim, meditasyon yapabilirim, müzik dinleyebilirim, sessiz bir ortamda kitap okumak da olabilir.”

“Stresini / gerginliğini azaltmak için evde rahat rahat yatıp dinlenmek dışında neler yapabilirsin?”

“Bir arkadaşımla buluşup veya telefonla konuşup içimdekileri anlatabilirim, bunları yazabilirim, bir komedi filmi izleyebilirim, vb.”

“Keyif almak için neler yapabilirsin?”

“Play station oynayabilirim, bir şeyler üretebilirim, yürüyüş yapabilirim, yemek pişirebilirim, geçen gün tavsiyene uyup pişirdiğim makarna çok güzeldi.”

“Seni engelleyen taraf/direnen taraf alternatifleri gözden geçirsin, en uygun ve akla yakın olanları belirlesin. Eğer kafasına yatmayan bir durum varsa yaratıcı tarafını tekrar çağıralım ve yeni alternatifler üretsin.

Engelleyen taraf ikna oldu mu sence?”

“Bunu nasıl anlayacağız gerçekten?”

“En iyi yöntem gerçek dünyada uygulamaktır kuşkusuz. Bugün buradan çıktığında bunlardan bir kısmını yapmanı istiyorum yarına hazırlık olarak.”

“Yapıp yapmayacağımı anlamanın bir yolu var mı?”

“Kafanda yeni senaryolarını hayal etmeni istiyorum, yeni alternatifleri uyguluyorsun ve bu sayede rahat ve keyifli hissediyorsun kendini. Eğer bir sorunla karşılaşmadan bunların hayalini kurabiliyorsan engelleyen taraf ikna olmuştur diyebiliriz.”

Ahmet bir beş dakika kadar hayal kurdu. “Yapabiliyorum” diye bağırdığında birkaç kişi onlara dönüp baktı.

“Artık harekete geçmeye hazırsın. Yarın işe gideceksin ve biz yarın akşam seninle buluşup bunu kutlayacağız, ama alkol yok, çalışacağız yineJ.”

“Sadece bu kutlamayı yapmak için bile gideceğim, ama bugün anlattıkların oldukça mantıklı geldi bana. Yeni işimde kendimi göstermek için yaklaşık 6 aydır dur durak bilmeden çalıştım, vücut sonunda pes etti, beni depresyona sokarak dinlenmemi sağladı diye düşünüyorum.”

“Evet bu şekilde olmuş olabilir, yarın akşam görüşmek üzere, kendine iyi davran.”

Paylaş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.