Bu yazımda beni çok etkileyen bir hikayeyi paylaşacağım sizinle, daha sonra bu hikayeye bağlı bir egzersiz ve bazı basit uygulamalar önereceğim. Umarım keyifle okur ve arzu ederseniz uygularsınız. Bir psikolog stres yönetimi konulu seminer düzenler ve katılımcıların bulunduğu salona yarısı...
Dengeye yaklaştıkça huzurumuz artar, dengeden uzaklaştıkça huzurumuz azalır. Peki nedir bu denge, sihirli bir formülü var mıdır? Bence gerçekten olduğunuz kişi gibi yaşamaktır denge, maskeler olmadan. İç huzurunu yakalamanın anahtarı, gerçekten olduğunuz kişi gibi yaşamaya bir şans vermektir. Düşünce,...
Meryem Uzerli’nin Muhteşem Yüzyıl dizisinden ayrılması ile popüler olan bir terim “tükenmişlik sendromu”. Rahmetli Anneannem olsaydı “modern zaman icatları bunlar, siz savaş dönemini görmediniz, hiçbir şeyin kıymetini bilmediğinizden oluyor” derdi.  Kısmen haklı elbette, diğer yandan modern zamanların sorunlarını görmezden...
Bundan 2 yıl kadar önceydi sanırım. Hala zaman zaman yaptığım gibi bir “yapılacak işler” listesi oluşturmuştum. Berbere git, hediyeni değiştir, arabanın muayenesini yaptır, ceketleri kuru temizlemeye ver, eve ampul al, garaj kumandasının pilini değiştir, Mehmet’i ara, cep telefonuna format...
İYİMSERLİK ÖĞRENİLEBİLİR Mİ? – BENİM HİKAYEM Yapılan bilimsel araştırmalar olumlu düşünmenin ve iyimserliğin sadece ruhsal sağlığımızı değil fiziksel sağlığımızı da olumlu anlamda etkileyebildiğini gösteriyor. İyi haber, iyimserlik öğrenilebilir. Düşüncelerimiz, kontrol edilmediklerinde, genellikle olumsuza yöneliktir. Elimde bilimsel bir veri yok, ama gözlemlerime...
Bu bültende anlatılanlar Hayatını Seç isimli kitaptan alınmıştır. Bir şeyleri gerçekleştirmek için herkesin izlediği farklı yöntemler vardır ama her şey önce zihinde bir hayal ile başlar. Gerek kişisel gelişim gerekse koçluk kişinin geleceğe dair hayaller kurmasını önemser ve desteklerler. Hayal...
Hobiler hakkındaki bu kısa bültende anlatılanlar Hayatını Seç isimli kitabımdan alınmıştır. İnsanın hayatında mutlaka işinin dışında tutkuyla bağlı olduğu, yaparken keyif aldığı, zamanın nasıl geçtiğini unuttuğu şeylerin olması gerektiğini düşünüyorum. Hepimiz zaman zaman bunalırız, bu çok doğaldır, böyle durumlarda sevdiğimiz bir...
Ruhsal sagligimizi beslemek isimli bültenimizde anlatılanlar Hayatını Seç isimli kitabımdan alınmıştır. İçinde yaşadığımız Dünya’nın bir parçasıyız. Burada bulunmamızın amacı yaşadığımız Dünya’nın kaynaklarını sorumsuzca tüketmek olmamalı. Parçası olduğumuz Dünya’yı nasıl koruyacağımız, nasıl daha güzel bir yer haline getireceğimiz konusunda düşünebilir ve...

Nefes

Bu bülten Mert Çuhadaroğlu’nun eşi olan ve Yaşam Koçluğu ile Nefes Koçluğu yapmakta olan Özge Çuhadaroğlu tarafından kaleme alınmıştır. Nefes almak bedenimizin otomatik işlevlerinden birisi. Bedenimizin sağlıklı bir şekilde var olabilmesi için nefes almaya ve vermeye ihtiyacımız var. Bu olayın...
Bu kez keyifsizlik üzerine kısa bir bülten ile birlikteyiz. Ne yani siz benim hep keyifli olduğumu mu sanıyordunuz? Okuyunca belki şaşıracaksınız ama benim de keyifsiz olduğum dönemler olabiliyor :) Cumartesi günü harika bir hava vardı; bol güneş, masmavi gökyüzü, yaprak...

Çok Okunanlar

Daha Fazla Oku

Sosyal Medya Hesaplarım

72,521BeğenenlerBeğen
8,318TakipçilerTakip Et
2,223TakipçilerTakip Et
195AboneAbone Ol