Bir defter alın kendinize bugün, evdeki eski defterlerden birisi olmasın ama, yeni olsun. Hayatınızdaki yeni dönemi simgelesin. Güzel can alıcı bir kapak rengi olsun veya kapağına size keyif veren güzel bir resim yapıştırın. Defterin ilk sayfasına “Fark etmeyi seçtim ve hayatım değişti” yazın.

Aslında hayatımızda her gün pek çok güzel şey oluyor, ne ölçüde farkında olduğumuz ise hayat kalitemizi ve mutluluğumuzu belirliyor.

Defterde her gün 7 soruya yanıt vereceğiz ve bunu bir ay boyunca her gün yapacağız. Mümkünse gece yatmadan önce 10 dakika ayırmaya çalışacağız. Bir ay sonra kendinizi gerçekten çok daha iyi hissedeceksiniz.

Sorular:

Bugünün en huzurlu anı hangisiydi?

Sahilde bir yürüyüş yaptım ve sonrasında denizi gören bir banka oturdum, güzel bir hava vardı, kuş sesleri geliyordu, önümden geçen insanları ve denizi izledim, çok huzurlu dakikalardı.

Bugünün en eğlenceli/komik anı hangisiydi?

Kızlarımla beraber evde top oynadığımız anlardı.

Bugünün en romantik anı hangisiydi?

Eşimle akşam birbirimize sarılıp mutfakta dans ettiğimiz andı.

Bugünün en akılda kalacak anı hangisiydi (güzel anlamda)?

Yolda bir okurumun beni durdurup yazılarımı çok beğendiğini ifade etmesiydi.

Bugün en faydalı olduğumu hissettiğim an hangisiydi?

Yol soran bir teyzeye yol tarif etmek yerine ona gideceği yere kadar eşlik ettim, Allah razı olsun evladım dedi.

Bugünün en mutlu anı hangisiydi?

Bir danışanımla yaptığımız çalışmada duyduğum güzel sözlerdi.

Bugünün en keyifli anı hangisiydi?

Sabah kahvaltısında peynirli yumurta yiyip gazetelere göz atmaktı sanırım.

Soruları kendinize göre değiştirebilir ve/veya sayısını artırabilirsiniz. Önemli olan her gün bu soruların cevabını vermek. Mutluluk, o an sahip olduklarını fark etmektir. Bu egzersiz bu anlamda mutluluğu yakalamanızı kolaylaştıracak.

Bir süre sonra iş gerçekten çok daha keyifli bir hal alıyor, her sabah uyandığınızda o gün yaşayacağınız keyifli, güzel, huzurlu, heyecanlı olayları merak edeceksiniz ve yaşama sevinciniz artacak.

Sevgi ile kalın.

Not: Değerli katkılarından ötürü arkadaşım Umay Yılmaz’a teşekkürlerimle.

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here