Güzel bir hava vardı, pastırma yazı belki de. Dışarıda oturdular, birer tane vişneli çikolatalı kek ve kahve aldılar.

“Bugün hangi konudan bahsedeceğiz” diye sordu Pınar.

“Değerler konusuna geri döneceğim ve öğleye kadar bu konudan bahsetmek istiyorum.”

“Daha önce bu konudan bahsetmiştik.”

“Evet, ama değerler çok önemli ve biraz pekişmesini istiyorum öğrendiklerinin.”

“Tamam, seni dinliyorum, ayrıca not alacağım yine.”

“Değerler, koçluk çalışmalarının kalbinde yer alırlar.

Davranışların arkasında değerler vardır. Değerler çalışması, davranış – değer ilişkisinin farkındalığını sağlar. Her ne yapıyor olursak olalım arkasında değerler vardır.

Değeri fark edince motive oluruz.

Hepimizi motive eden kilit değerlerimiz vardır.

Bu değerlerin keşfedilmesi eylem adımlarını uygulamamız açısından önemlidir.

Değer çalışmaları genel olarak danışanın sahip olduğu kaynakları geleceğe yansıtmasını sağlar.

Koçlukta amaçlarımızdan birisi de kişinin değerlerini keşfetmesini desteklemektir.

Değerleri keşfettirmek için kullanılan koçluk yöntemleri çok çeşitli olup bunlardan bir tanesini aşağıda seninle paylaşıyorum.

Ada Egzersizi.

“Issız bir adaya gidecek ve bir süre orada yaşayacak olsanız yanınıza alacağınız 3 kitap, 3 arkadaş, 3 eşya, 3 müzik CD’si ve 3 film neler veya kimler olurdu” sorusuna cevap arayarak başlarız. Cevaplarımızı sıraladıktan sonra bunların bizde çağrıştırdığı değerleri sıralarız.

Soğan kabuklarını soyarak en temele inmeye ve temeldeki değeri ortaya çıkarmaya çalışırız.

Ada Egzersizi sonucunda Pınar’ın değerleri Heyecan, Güven, Mutluluk, Uyum, Paylaşım, Dürüstlük, Özgürlük, Başarı şeklinde ortaya çıkmıştı.

“Hayatında seni heyecanlandıran neler var? Daha fazla heyecan duymak için neler yapabilirsin?

“Eğitim almak , öğrenmek, yeni bilgiler edinmek bana heyecan veriyor açıkçası, bunları daha fazla ve planlı bir şekilde yapabilirim.”

“Kendine güvenin nasıl, hangi konularda kendime güveniyorum hangi konularda kendime güvenmiyorum diyorsun? Kendine daha fazla güvenmek için neleri yapmaya veya değiştirmeye ihtiyacın var?

“Kendime güvenim iyidir aslında genel olarak, sadece şu İngilizce meselesi yüzünden kariyerimde istediğim gibi ilerleyemediğimi düşünürüm hep. Kendime daha fazla güvenmek için daha iyi İngilizce konuşmam gerektiğini düşünüyorum, ayrıca eğitimler almaya devam edeceğim.”

“Mutlu musun? Daha fazla mutlu olmak için nasıl düşünebilir, neler yapabilirsin?

“Aslında mutluyum, daha farklı düşünmek ve eylem adımları için koçluk eğitimi de faydalı olacaktır. Bak işte ilk adımı attım zaten, koçluk alıyorum. En zoru hep ilk adımı atmak olmuştur benim için.”

“İsteklerinle ve hayallerinle ne ölçüde uyumlusun? Yaşadığın hayat seni hedeflerine yaklaştırıyor mu?

“İki gün önce sorsan hayır derdim, ama şimdi uyumun arttığını düşünüyorum. Bir yola girdim ve o yolda devam edersem başarılı olacağımı düşünüyorum.”

“Seni bu yolda kararlılıkla tutacak olan neler var?”

“Aslında ben hırslı bir insanım, motive olduğumda kolay pes etmem.”

“Yapmak istediğin bu değişiklikler hayatının diğer alanlarını nasıl etkileyecek?”

“Olumlu etkiler diye düşünüyorum, ben değişirsem bu ilişkilerime de yansır.”

Öğle yemeğinden sonra seanslarına devam ettiler.

“Bu yılki hedeflerini (yapmak istediklerini) ve geçen yılki hedeflerini düşündüğünde aralarında nasıl bir ilişki var?

“ana hedef aynı, alt hedefler farklı gibi gözükse de aslında birbirini tamamlıyorlar.”

“Bu hedeflerden bir kaçını sıralayacak olsan bunlar neler olurdu?”

“Kendi gelişimim, mesleğim, hobilerim, kişiliğim, ilişkilerim, üretmek, gelişmek”

“Söylediklerini bir çembere yerleştirdim, her birini ayrı bir hedef gibi değerlendirebilir miyim?

“Evet”

“10 ulaşmak istediğin en üst noktayı temsil etmek üzere bu hedeflere ilişkin olarak 1 ila 10 arasında bir ölçekte şu an itibarıyla neredesin acaba?”

“7, 7, 5, 6, 6, 6, 7”

“Baktığımız zaman şöyle bir görüntü var, bu görüntü sana ne söylüyor?”

“Detayları seviyorum, ama bir yandan da büyük resme doğru ilerliyorum.”

“Bugün hangi alanda 1 veya 2 puan bir artış sağlasan bu diğer alanları da olumlu olarak etkiler?”

“Üretmek”

“Bugün kalan süremizi de göz önüne alarak çemberdeki hedeflerinden hangisine odaklanmak istersin?”

“Üretmek, bilgi ve deneyimlerimi fiziksel olarak hayata geçirmek istiyorum.”

“10 noktasını tarif etmeni istesem neler anlatırsın?”

“Bilgileri düzenli aktarmak, eğitim vermek, kitaba çevirmek”

“Şu anda neredesin?”

“6”

“Seans sonunda nerede olmak istersin?”

“8”

“8’e ulaştığını nasıl bilirsin?”

“Somut bir şey yapmaya karar vermiş olursam anlarım.”

“Seni 6’ya getiren adımlar hangileri?”

“Bütünsel bakış açısına sahip olmak, bağlantıları daha net kurmak, hayaller kurabilmek.”

“Bu alanda ilerlemek senin için neden önemli?”

“Ben olmak”

“Varsayalım önümüzdeki günlerde çok somut adımlar atarak “ben” oldun, gözünde neler canlanıyor?”

“Arkadaşlarımı toparlayıp iletişim, kişisel gelişim, farkındalık üzerine küçük bir seminer düzenlemişim.”

“Varsayalım böyle bir toplantı yaptın, bunun senin için anlamı nedir?”

“ben olmak.”

“Bu bir film olsa o sahnelerde neler izliyor olursun?”

“Dizi olurdu herhalde, her birinin konusu farklı. Ama karar vermişim, sahip olduğum iç ve dış kaynakları kullanıma açmışım. Kendimi ifade etmeye karar vermişim.”

“Kendini ifade etmiş olmaya karar vermek senin için bir anahtar olsa, bu neyi ifade eder?”

“hafiflik”

“Bunu hayata geçirmek adına atacağın küçük bir adım ne olabilir?”

“Yurtdışına gitmeden bu toplantıyı yapmak.”

“ Ne zaman yaparsın?”

“Perşembe akşamı yaparım, seninle olan çalışmamız bitmiş olur, öğrendiklerimi paylaşırım”

“Diyelim ki bu toplantıyı yaptın, bu işi iyi yaptığını nereden bilirsin?”

“Ben bilirim, üzerimdeki hafifliği hissederim.”

“Seans sonunda ölçekte kendinizi nerede görüyorsun?”

“8”

“10’a seni ne taşır”

“Yapmış olmak”

“Varsayalım 10 yıl geçti, 10 yıl sonraki halin bu toplantıyı yapan haline neler söyler?”

“Sadelik ve yalınlık önemli”

“Bu cümleyi duyuyor olmanın desteği ne olur?”

“İlerlerim.”

“Önemi ve değeri nedir?”

“Çok önemli”

“Koçluk sürecimizi nasıl değerlendiriyorsun?”

“Çok faydalı oldu, yeni değerler oluşturdum.”

“Koçluğu bırakıp sohbete başlayabiliriz o zaman.”

“Bende bunu iple çekiyordum, dünden aklıma takıldı fena şekilde. Merdiveni doğru duvara dayadığımdan nasıl emin olabilirim?”

“Yüzde yüz emin olamazsın ama %99’u hedefleyebilirsin.”

“Peki bunu nasıl yapacağım?”

“Zaman yönetimi konusunda buna değinmiştik aslında biraz.”

“Hatırlatır mısın lütfen.”

“Hepimiz bir gün yaşlanacağız. O günler geldiğinde bir değerlendirme yapacağız muhtemelen. Eğer hiçbir değişiklik yapmadan mevcut rotanda ilerlersen kendine neleri soracaksın, nelerin pişmanlığını yaşayacaksın?

Daha fazla yapsaydım dediğin şeyler genel olarak neler olacak? Muhtemelen daha fazla TV izleseydim, sosyal medyada zaman geçirseydim, sevmediğim işte daha fazla çalışsaydım, sevmediğim insanlarla daha fazla beraber olsaydım, aileme ve çocuklarıma daha az zaman ayırsaydım demeyeceksin.”

“Kesinlikle, haklısın. Peki ne istediğimi, o zaman ne düşüneceğimi tam olarak bilmiyorum desem.”

“Gel seninle zamanda bir yolculuk yapalım.”

“Peki.”

“Bundan 30 yıl sonrasına gidelim. 65 yaşındasın. Sağlıklısın. Evlisin. Bir aile kurmuşsun, iki çocuğunu büyütmüşsün. Bir tanesi genç ve yetenekli bir yazar olmuş. Senin otobiyografini yazmış. Bunun arka kapağında seni ve hayatını anlatan kısa bir yazı var. Bu yazıda neler olmasını istersin?”

“Anlamı olan bir hayat yaşadı, dokunduğu hayatlarda olumlu izler bıraktı, yaratıcılığını kullanarak insanlar için faydalı işler yaptı, çocukları ile çok zaman geçirdi, onların aynı zamanda iyi dostu oldu, iyi bir eş oldu, sevdi, sevildi, anladı, anlaşıldı… Böyle şeyler yazmasını isterim genel olarak.”

“O halde merdiveni nereye dayayacağını biliyorsun.”

“Anladım, evet, bu konuda bir fikrim var artık en azından.”

“Sonunu düşünerek işe başlamak ve devam etmek önemlidir. Her şey 2 kez yaratılır, önce zihinde bir hayal olarak sonra da fiziksel gerçeklikte. Seni heyecanlandıran bir hayal bul, 10 yıl sonraya ait olsun en az. Sonra bugün yaptıklarının seni o hayale ne ölçüde yaklaştırdığına bak. Ama lütfen yanlış anlama, bir hayalin peşinden koşup şimdiki zamanı yaşamayı, kendini ve sevdiklerini ihmal etmenden bahsetmiyorum. Denge önemlidir. Zaman içinde denge kurmayı öğreneceksin.

Sadece nereye gittiğini fark ederek yaşamaktan bahsediyorum. Bir miktar belirsizlik ve sürpriz ise mutlaka olmalı, yemeğin tadı tuzu gibi.

Hedefe ulaştığında boş bir zafermiş demeni istemiyorum. Buna göre bir hedef seç. Dengeli bir hedef olsun, yaşam alanlarının önemli bir kısmını kapsasın.

Senin için gerçekten önemli olan şeyleri keşfet. Günde yarım saat zaman ayırmak ve boş bir defter genellikle yeterli olur.

Arka kapakta neler yazmasını istediğini boş bir vaktinde daha detaylı olarak düşün. Bu senin başarı tanımın olacak hayatla ilgili.

“Önce zihnimde sonra gerçeklikte yaratacağım.”

“Etki alanında hareket eden proaktif insanlar öyle yapar.”

Hava kararmıştı, ertesi gün buluşmak üzere kalktılar.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

15 − 1 =