Bir insan her yıl değişim için motivasyonunun arttığı iki dönemle karşılaşır. Bunlardan bir tanesi kişiye özel olan doğum günüdür, diğeri ise herkes için geçerli olabilecek olan yılbaşı dönemidir. En azından bir değişimi başlatmak için gerekli olan içsel motivasyon bu dönemlerde biraz daha güçlü olur. Değişimi devam ettirmek için ise motivasyon ateşimizi canlı tutmamız yararlı......
Okumaya Devam Et
KAYGI VE ENDİŞEYİ AZALTMA ÖNERİLERİ
İçinde olduğumuz dönemde alınan tedbirler kapsamında yine sosyal izolasyondayız, yani sevdiklerimizle istediğimiz gibi çok zaman geçiremiyoruz. Salgın haberleri özellikle artan vaka sayıları endişelenmemize, kaygı...
İÇSEL MOTİVASYON KAYNAKLARI
Geçtiğimiz günlerde bir arkadaşım ile sohbet ederken konu döndü dolaştı motivasyon konusuna geldi, içsel motivasyon kaynaklarından bahsederken buldum kendimi, arkadaşımla paylaştıklarımı size de anlatmak...
DEĞİŞİM SÜRECİ NEDEN ZAMAN ALIR?
Koçluk ve değişim birbiriyle çok yakından ilgilidir, koçluk değişim sürecinin yönetilmesidir bile diyebiliriz. Bir insan hayatında yapmak istediği bir değişim tek başına gerçekleştirebilir veya...
DENEYİMSEL ÖZGÜVEN
İçi dolu bir özgüven sahibi olmak hayatta pek çok konuda başarıya ulaşmamızı kolaylaştırır. Özgüveni çok kabaca ikiye ayırabiliriz. Bunlardan ilki, bilgi ve deneyimden kaynaklanan...
YARDIM İSTEMEK
Yardım istemek, reddedilme duygusunu harekete geçirir ( çünkü az da olsa böyle bir ihtimal vardır). Bu duygu ise beyindeki acı merkezine yakın bir alanı...
İLETİŞİMİ GELİŞTİRMEK
İletişim becerilerini geliştirmenin en önemli adımı empatiyi geliştirmektir. Etkili iletişim becerisi geliştirmek için, diğer kişinin söylediklerinizi nasıl anlayacağını düşünerek işe başlayabilirsiniz. Eğer güçlü ve...
UMUTLU OLMAK İÇİN
Yaşamdaki en önemli şeylerden birisi de hiç kuşkusuz umutlu olmaktır. Hem bugünümüzü anlamlı kılar hem de geleceğimizin daha olumlu şekillenmesine yardımcı olur. Geçtiğimiz günlerde...
ERTELEME ALIŞKANLIĞINI YENMEK
Salgın kapsamında alınan tedbirler hepimizin evde daha fazla zaman geçirmesini sağlayacak. Hazır evde iken bu zamanı verimli bir şekilde kullanmak ve bizim için önemli...